Zmieniłeś swoje nawyki żywieniowe i po pół roku już nie masz ochoty na mięso. Problem prawdopodobnie polega na monotonii diety, braku urozmaicenia i niezbyt dobrych smakowo posiłkach. Polecam skupić się pod tym kątem a nie na eliminacji mięsa. Za miesiąc zbrzydnie Ci reszta produktów. Zapraszam do zapoznania się z różnymi źródłami składników [...]
tak tylko ten, jest prwoadzony przez polaka i mysle ze to dobry poczatek jesli chodzi o podstawy, wiekszosci szkol trenerzy mowia po holendersku a u mnie z tym kiepsko wiec dlatego zdecydowalem sie na to..chce potrenowac tak przez pol roku , moze wiecej i wtedy gdzies uderzyc a w miedzy czasie szlifowac jezyk.pozdrawiam! tak wiem moj blad, [...]
Prędzej czy później to zrobi jak już sie wypowiadał jakieś pół roku temu on i jego trenerzy. Zbijanie wagi z walki na walke coraz cięższe, a mięska tez troche wpadło. Ale jeszcze w FW zostało mu kilka walk także wszystko na spokojnie :-)
dokładnie lekarz powie Ci tak jak mi: nie mozesz wg obciazac kregoslupa bo to spowoduje poglebienie wady - tak powiedziała rehabilitankta potem sie jakos leczyłem tam na szpitalu, efekt? pol roku stracone, dlaczego? źle zdiagnozowana wada :) poszedłęm do prywatnego fizjoterapeuty, czego nie żałuje, zalecał mi co mam robić, dał cwicznia [...]
Od pół roku ćwiczę 3x w tygodniu, w wcześniej po prostu gdy miałem czas. Nie ćwiczyłem, żeby podnosić 150 na klatę itd... Ćwiczyłem dla zdrowia, żeby nie siedzieć na dupie całe dnie, teraz dopiero postanowiłem wsiąść się za siebie. Ułożyć solidny plan ćwiczeń, żeby te efekty były. W tedy mi na tym nie zależało.
Ok, ale chodziło mi, że jak na swój wzrost i wiek mam raczej niedowagę... Trenuję na siłowni razem z kolegą, jest z mojego wieku, ćwiczy ok pół roku. Chciałbym wyglądać chociaż tak jak on i ważyć te 70kg, nie chcę być dalej taki chudy... Chodzę 5 razy w tygodniu, bo rozłożyliśmy to tak sobie razem kumplem tzn. Pon- Klatka, Wto- Plecy, Śro- Nogi, [...]
Jw i przed cyklem badanie test calk,prolaktyna i estradiol Dwa ost powtarzasz na poczatku hcg i wklejasz wyniki i pomagamy zbic do widelek przed sermami Pod koniec hcg badanie testa calkowitego i jesli minimum w normie i prolaktyna i estradiol w normie wchodzisz na sermy Mam jeszcze jedno pytanie. Koledze na omnadrenie zasypało całe plecy, po [...]
staż na silke chodzilem pol roku temu pozniej odpuscilem sobie a teraz zamierzam cwiczyc w domu z uzyciem tego planu. chcialbym rozwinac troszke mase i sile zamierzam trenowac przez 2 miesiace a pozniej wyjexdzam do pracy za granice na wakacje a tam raczej odpada trening ...
Biłem teścia po 1ml a propa po 2 ml. Lubię czytać takie pierdoły. To jakby zapytać: Wbijałeś kiedyś testosteron? Nie, omkę tylko przez pół roku :)) Podstawy leżą. Jak widać i te o SAA jak i o odżywianiu. Tyle.
W sumie masz rację z tym treningiem we wtorek... Spróbuję od nastepnego tygodnia :) Artykuł fajny, szkoda tylko że wersja skrócona :( Właściwie to gdzieś tu na sfd widziałem plan treningowy dla ćwiczących tego typu sporty, robiłem go jakieś pół roku temu i muszę przyznać, że nawet niezłe efekty...
Dokladnie dlatego moge sie wypowiedziec na ten temat.Ale teraz od jakiś pół roku prócz pompek i drazka to nic nie robie na silownie i stwierdzam ze TO JEST TO
Kiedyś planowalem za***ac koksu i robic dynamike pod to ale stwierdzilem że nie bede juz mógł szczytowac ze koksu nie bralem A i weź jak teraz jestes wyskakany wypocony wybiegany idz i 2 miesiące rób mase na siłownie na koksie czy tam odzwkach to zobaczysz ze pół roku bedziesz dochodzil po tym do siebie Zmieniony przez - UNO w dniu 2008-12-04 [...]
Szajmon37 przeczytaj moj post i zastosuj jeden z podanych tam planow skroconych. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przyjdz za pol roku i napisz,jak ci idzie.
Coś nie idzie...
